Sinn als Kompass - raus aus der Midlife-Crisis und hin zu Deinem erfüllten Leben
Warum Coaching?
Was habe ich davon?
Für DEINE MOTIVATION:
Herzlichen Glückwunsch! Den ersten Schritt zu einem erfüllten und glücklichen Leben hast du getan – du bist auf meiner Webseite, suchst aktiv nach Unterstützung. Indem du ein Coaching in Anspruch nimmst, investierst du in die wertvollste Person in deinem Leben – DICH selbst.
Coaching hilft dir:
- Die aktuelle Krise zu überwinden
- Selbstzweifel zu besiegen
- Deinen Weg zu finden
- Das Leben so zu gestalten, wie du dir es erträumst
- Blockaden zu überwinden
- Hinderliche Glaubenssätze zu erkennen und zu verändern
DU verdienst das Beste für DICH – und ich kann dir dabei helfen, es zu erreichen.
Der erste Kontakt ist völlig unverbindlich und kostenlos! Durchbrechen wir die Blockaden: Gemeinsam!
Themen Schnellnavigation
Midlife-Crisis?
Woran erkenne ich die? Bin ich da wirklich betroffen?
Es gibt keine allgemeingültigen Symptome, aber erkennst du dich hier wieder?
- Ich bin zwischen 35 und 55 Jahre alt
- Ich habe das Gefühl, meine körperliche Leistungsfähigkeit lässt nach
- Irgendwie ist das Leben ziemlich eingefahren und eintönig geworden
- In meinem Umfeld gab es die ersten ernsthaften Krankheitsfälle
- Meine Eltern sind schon ziemlich gebrechlich oder sogar schon gestorben
- Die Kinder werden flügge – oder sind schon aus dem Haus
- Ich habe das Gefühl, im Job nicht mehr voran zu kommen oder schon auf dem absteigenden Ast zu sein
- In letzter Zeit ertappe ich mich häufiger beim Grübeln über Fragen wie:
- War das schon alles in meinem Leben?
- Sind meine besten Jahre schon vorbei?
- Wieviel Zeit bleibt mir noch?
- Möchte ich so weitermachen?
- Was möchte ich noch erreichen?
- Hätte ich etwas anders machen sollen?
- Was habe ich an Chancen verpasst?
- Warum habe ich meine Träume nicht realisiert?
- Erfüllt mich meine Partnerschaft noch?
- Wer bin ich eigentlich?
- Ich habe doch immer alles gegeben (in der Partnerschaft, als Elternteil, im Job) und habe das Gefühl, selbst auf der Strecke geblieben zu sein
- Ich habe häufig das Empfinden von Leere, Mutlosigkeit aber auch Wut, Ohnmacht und Trauer
- Das alles macht mir Angst
- Ich würde am liebsten alles hinschmeißen und ausbrechen
Oder bedienst du gar eines der berühmten Klischees…
Sinn Coaching als Schlüssel zu einem erfüllten Leben
Sinn-Fragen können sein:
- Was möchte ich erreichen im Leben?
- Worauf möchte ich mit Freude und Stolz zurückblicken?
- Was treibt mich wirklich an?
- Was blockiert mich?
- Warum bin ich nicht glücklich? Was hindert mich auf dem Weg zum Glück?
- Wie bekomme ich den Mut, das zu tun, was ich möchte?
Davon ausgehend, schauen wir gemeinsam auf Themen wie:
- Stärkung des Selbstbewusstseins
- Stärkung des Selbstwertgefühls
- Was sind meine inneren Antreiber?
- Was sind meine inneren Blockaden und hinderlichen Überzeugungen (Glaubenssätze)?
- Und wie geht es meinem inneren Kind?
- Was sind meine Werte?
- Lebe ich meine Werte? (oder die von anderen?)
- Wie geht es weiter? Wie erkenne und erreiche ich meine wahren Ziele?
Noch konkreter:
- Traumberuf: Wie lerne ich, meine jetzige berufliche Situation nüchtern zu analysieren und meinen Frieden damit zu machen? Wie finde ich eine Tätigkeit, die mich erfüllt und glücklich macht? Wie knüpfe ich an meine Träume vergangener Zeiten an und setze sie um?
- Money Mindset: Wie bekomme ich meine finanziellen Zukunftsängste (Stichworte Rente, Kredite, Lebensstandard) in den Griff? Wie lenke ich meine Einstellung zu Geld in die richtige Richtung, um einem finanziell sorgenfreien Leben näher zu kommen? Wie baue ich Blockaden in Hinblick auf Geld, Vermögen und finanziellen Erfolg ab?
- Partnerschaft: Wie belebe ich sie neu?
- Wie vereinfache ich mein Leben, um stressfreier, entspannter und glücklicher zu leben und die Komplexität zu reduzieren?
- Wie nehme ich das Heft des Handels wieder selbst in die Hand?
- Wie überwinde ich mein Trauma, ein Kriegsenkel zu sein? Denn eigentlich befinde ich mich mein ganzes Leben schon in der „Midlife-Crisis!“. Sprich mich an und wir finden heraus, ob du davon betroffen bist.
Mehr Coaching
Du findest deinen Traumberuf:
- Du stehst mitten im Berufsleben und bist erfolgreich? Oder nicht?
- Aber wirklich zufrieden und glücklich bist du nicht?
- So langsam beschleicht dich das Gefühl, deine (beruflichen) Träume nicht verwirklicht und gelebt zu haben?
- Oder es gibt einen äußeren Anlass (Umstrukturierung, Vorruhestand usw.), der dich zum Nachdenken bringt?
- Oder du möchtest dich gerne selbständig machen?
- Du hast deswegen ein Gefühl von Unsicherheit, Leere oder sogar von Traurigkeit?
- Du weißt nicht, wo du anfangen sollst oder ob du nicht einen Fehler machst?
- Ich helfe dir, Klarheit zu finden und die nächsten Schritte zu planen.
- Gewinne so Ruhe, Sicherheit und Optimismus – finde deinen Traumberuf, der dich erfüllt!
Stress-/Zeitmanagement
Den Kopf für die wichtigen Dinge des Lebens frei zu haben, ist eine wesentliche Voraussetzung für dein Glück. Das Leben ist ohne den täglichen Kampf mit dem Stress viel schöner!
- Du hast das Gefühl, ständig im Stress zu sein?
- Du stehst immer unter Druck und kommst nie zur Ruhe?
- Du kannst nicht abschalten?
- Du hast vielleicht schon körperliche Auswirkungen bemerkt?
- Du kommst nicht zum Wesentlichen, sondern verzettelst dich?
- Dir fällt es schwer, Prioritäten zu setzen?
Wir erarbeiten deine Stressoren und inneren Antreiber, die den Stress auslösen. Wir gehen konkrete Situationen durch, um Alternativen zu finden. Durch die gemeinsame Erarbeitung geeigneter Stress-/Zeitmanagement Techniken kann ich dir helfen, den Stress zu reduzieren und wieder in die Entspannung zu kommen. Du gewinnst zudem mehr Zeit für die wichtigen Dinge im Leben!
Finanzielle Unabhängigkeit:
Wofür ist deine Einstellung zu Geld (Money Mindset) eigentlich so wichtig? In unserer Gesellschaft kannst du mit einem größeren finanziellen Spielraum deine Träume verwirklichen – es wäre sehr schade und unnötig, wenn fehlendes Geld dich entscheidend ausbremst. Oder noch schlimmer: Wenn du deinen Alltag vom (fehlenden) Geld dominieren lässt und nicht zum Träumen kommst!
- Du möchtest deine finanzielle Flexibilität erhöhen?
- Oder gar finanziell unabhängig werden?
- Oder du fragst dich, warum das Geld trotz guten Einkommens nie auszureichen scheint?
- Oder du hast in Hinblick auf Vermögen und Wohlstand viel erreicht, bist aber irgendwie damit nicht glücklich?
- Das löst bei dir Unsicherheit, Unzufriedenheit und Ratlosigkeit aus?
- Wir erarbeiten gemeinsam dein Money Mindset und ich helfe dir, Klarheit über deine Einstellung zu Finanzen zu finden.
- Natürlich erarbeiten wir auch einen konkreten Plan , wie du deine finanzielle Unabhängigkeit erreichst!
- Eins vorneweg: Konkrete Finanzprodukte oder gar Empfehlungen sind nicht Teil des Prozesses!
Vereinfache dein Leben durch Coaching:
- Du hast das Gefühl, dass dein Leben zu kompliziert geworden ist?
- Du jonglierst mit zu vielen Bällen gleichzeitig und verlierst so langsam den Überblick?
- Du hältst zu viele Fäden des Lebens in der Hand und kannst das Knäuel nicht entwirren?
- Das löst bei dir Ängste aus, dass es dir zu viel wird und du dein Pensum nicht mehr bewältigen kannst?
- Ich helfe dir, die Dinge zu ordnen und zu vereinfachen und die nächsten Schritte zu planen.
Was ist Coaching?
Ich als Coach begleite dich auf deinem Weg zu deinem Ziel. Du erlebst neue Perspektiven während ich den Prozess im Blick habe. Du triffst die Entscheidung über die Reise.
Dabei kommen vielfältige Tools, Fragestellungen, Anwendungen und auch vielleicht ungewohnte Methoden zum Einsatz.
Du erkennst die eigenen Möglichkeiten und Ressourcen, die für die Zielerreichung wichtig sind.
Du befreist Kopf, Herz und Bauch von unnötigem Ballast und schaffst Raum für Neues. Damit kannst du deine Träume befreit, konsequent und ohne Blockaden umsetzen!
Was ist Coaching nicht?
Coaching kann und darf keine Psychotherapie ersetzen!
Was passiert im Coaching:
Neben dem aktiven Zuhören, meiner Empathie und den richtigen Fragen gibt es noch eine Reihe anderer Tools und Techniken, um dir neue Perspektiven, Handlungsalternativen und Wege aufzuzeigen. Durch Perspektivwechsel oder Rollentausch erweitert sich dein Spektrum, du gewinnst neue Erkenntnisse und Handlungsspielräume.
Gerne arbeite ich mit Visualisierungen und bringe dich als Klienten auch mal in Bewegung, um den Perspektivwechsel zu unterstützen und Körperempfindungen einzubeziehen. Besonders intensiv sind (keine Angst!) Coachings unter Hypnose.
Ablauf des Coachings:
Erstkontakt: In einem unverbindlichen Gespräch vereinbaren wir die Inhalte und Rahmenbedingungen des Coachings. Dieser Erstkontakt ist kostenfrei und dauert ca. 20 Minuten.
Weiterer Verlauf: Sitzungen finden in einem regelmäßigen Abstand (2-4 Wochen) oder nach Bedarf statt. Eine Sitzung dauert in der Regel eineinhalb Stunden. Je nach Ziel und Thema können bereits wenige Sitzungen große Wirkungen und Veränderungen auslösen. Wenn es sinnvoll ist, zum Beispiel bei langwierigen Veränderungsprozessen, begleite ich einen Klienten auch über längere Zeit. Bei sehr komplexen aber dringenden Fragestellungen sind auch längere Sitzungen (auch an aufeinanderfolgenden Tagen) möglich. Das wäre aber eine Ausnahme, da die Zeit zwischen den Sitzungen für den Prozess wichtig ist.
Wo und wie finden die Coachings statt?
Coaching-Sitzungen können in meinen Räumlichkeiten oder auch beim Klienten stattfinden. Gerne führe ich Coachings auch während eines Spaziergangs im Park oder in der Stadt durch, um neue Perspektiven zu eröffnen. Probieren wir es aus.
Du wohnst weiter weg? Gerne können wir Sitzungen online, z.B. über Zoom durchführen.
Fragen und Antworten
1. Was kostet mich das? Grundsätzlich kann ich dir zwei Modelle anbieten:
- Individuelle Abrechnung nach Zeitaufwand
- Buche ein Paket (Klarheit über die Gesamtkosten)
Was für dich und dein Anliegen das Beste ist, finden wir im kostenlosen Erstgespräch raus.
2. Kann ich das Coaching jederzeit beenden (auch bei einem gebuchten Paket)? – Natürlich, es geht um dich!
3. Online Coaching, geht das überhaupt? – Natürlich, das ist, eine stabile Internetverbindung vorausgesetzt, genauso wirksam wie in Präsenz. Die Erkenntnisse reifen häufig erst zwischen den Sitzungen.
4. Warum gibt es beim Online Coaching einen Rabatt (10%)? – Online Coaching ist flexibler, Fahrzeiten entfallen (zu spät kommen etc.) und es ist einfacher, manche Inhalte am Bildschirm zu präsentieren.
5. Während des Coachings kommt ein viel wichtigeres Thema auf, was jetzt? – Das kommt sogar relativ häufig vor und ist kein Problem (und bei den Paketen können wir flexibel umbuchen).
6. Ich möchte mit dem Coach arbeiten, mein Problem ist aber nicht genannt? – Freut mich sehr, die genannten Themen sind Schwerpunkte und stellen nur einen Ausschnitt aus meinem Spektrum dar. Sprich mich an! Wenn ich das Problem nicht bearbeiten kann, finde ich eine/n Ansprechpartner/-in in meinem Netzwerk